CrossAcro

CrossAcro-tunnilla saat hien virtaamaan! Kokonaisvaltaista kehonpainoharjoittelua tangolla sekä akrobatiavälineillä. Tällä tunnilla et tarvitse tekniikkaosaamista tankotanssista tai ilma-akrobatiasta. Sopii kaikille jotka haluavat haastaa itseään fyysisesti ja hankkia pattia! #sixpack

FlexyBody

Venyttelytunti, jolla käydään läpi kaikki suuret lihasryhmät tehden erilaisia pitkäkestoisia venytyksiä. Tunti sopii erityisesti tangolla ja ilma-akrobatiassa tarvittavan liikkuvuuden lisäämiseen. Vaikeusastetta varioidaan asiakkaan kykyjen mukaisesti. Apuna voidaan käyttää joogasta ja pilateksesta tuttuja välineitä tunnin teemasta riippuen.

OpenFactory

OpenFactory vapaalla treeniajalla saat harjoitella itsenäisesti tangolla ja ilma-akrobatiavälineillä. Ennen OpenFactoryyn osallistumista olisi hyvä käydä muutaman kerran ohjatuilla tunneilla.

Tunneilla ei ole ohjausta!

Flexy

30 minuutin tiivis venyttelytunti. Tunnilla käydään läpi erityisesti tangolla ja akrobatiassa tarvittavien lihasryhmien liikkuvuutta lisääviä liikesarjoja. Tunti sopii kaikille ja liikkeitä varioidaan asiakkaan taitotason mukaan. Voit osallistua mukaan vaikka et koskaan olisi harrastanut akrobatia -lajeja.

Fitpole WOD

WOD= Workout of the day. Kokonaisvaltaista kehonpainoharjoittelua tankoa, vastuskuminauhoja sekä muita apuvälineitä hyväksi käyttäen. Tällä tunnilla et tarvitse tekniikkaosaamista tankotanssista tai ilma-akrobatiasta. Sopii kaikille jotka haluavat kehittää fyysistä kuntoaan. tunti on erityisesti suunniteltu vahvistamaan tankoilussa ja akrobatiassa käytettäviä lihasryhmiä.

YogaFlex

Lempeämpi venyttelytunti jossa keskitytään avaamaan  vartaloa erilaisin joogaharjoitteiden avulla. Pyrimme kasvattamaan voimaa, notkeutta, koordinaatiota ja tasapainoa. Tunneilla tehdään mm. eteen- ja taaksetaivutuksia, ylösalaisia asanoita, kiertoja, käsivarsien ja kämmenten varassa tehtäviä asanoita, oman luonnollisen hengityksen tahdittamana. Lopuksi rentoutus ja rauhoittuminen. Tunnille voit ottaa mukaan oman joogamaton, joogatiilet, joogavyön, sekä viltin.