ilma-akrobatia alkeiskurssi
Kurssi on tarkoitettu ensikertalaisille ja vasta-alkajille. Tällä kurssilla tutustumme ilma-akrobatiavälineisiin; hammock, silkit, rengastrapetsi, suorta trapetsi. Perustekniikan lisäksi opetellaan helppoja temppuja välineillä. Suosittelemme alkeiskurssin käymistä ennen viikkotunneille siirtymistä. Kurssit sisältävät 5h opetusta. Kurssit alkavat kuukausittain.
Varaa mukaan tunnille polvitaipeet ja kainalot peittävät vaatteet sekä pikku pyyhe välineen putsausta varten. Kts verkkokauppa tai kysy lisää alkavista kursseista spostitse info@polefitfactory.fi. Tuntien kesto 55min.
ilma- akrobatia
Tämä tunti on avoimen tason tunti. Tunti sopii hyvin niin aloittelijoille kuin jo ilma-akrobatiataitureille. Tunnilla käymme läpi rengastrapetsin, suoran trapetsin ja kankaiden helppoja perusliikkeitä ja -asentoja varioidusti tason mukaan, sekä samalla kohotamme kuntoa!
Tunnin kesto 55min.
hammock tricks
Tunnilla harjoittelemme Hammockeilla temppuja ja sarjoja.
Hauska ja tehokas tunti kehittää voimaa, liikkuvuutta sekä kehonhallintaa. Tunnilla ei tarvita aiempaa
kokemusta. Tunnin kesto 55min.
ilmajooga / avoin taso
Ilmajooga muodostuu joogasta ja ilma-akrobatiasta yhdistettynä lempeään kehonpainoharjoitteluun. Tunnilla tehdään voima ja venyvyysharjoitteita kankaita apuna käyttäen. Tunnilla tehdään inversioita (pää alaspäin tapahtuvia liikkeitä). Suosittelemme ottamaan tunnille kainalot ja polvitaipeet peittävän vaatetuksen, sekä juomapullon. Tunnin kesto 55min.
akrobatia/ avoin taso
Opi kuperkeikat, kärrynpyörät, käsilläseisonnat ja muut lattialla tehtävät akrobaattiset liikkeet turvallisesti. Avoimen tason tunnilla harjoittelemme lattia-akrobatian perusteita sekä parin kanssa että itsekseen. Tutustumme myös ryhmäakrobatiaharjoitteisiin. Lisäksi teemme akrobatiaa tukevia liikkuvuusharjoitteita ja venytyksiä.
Hauska ja tehokas tunti kehittää voimaa, liikkuvuutta sekä kehonhallintaa. Tunnilla ei tarvita aiempaa
kokemusta. Tunnin kesto 55min.
