fbpx

Pole Fit Factory

TANKOTANSSI

TANKOTANSSIN ALKEISKURSSI

Kurssi on tarkoitettu ensikertalaisille ja vasta-alkajille. Tällä kurssilla perehdymme tanko-otteisiin ja turvalliseen tankotekniikkaan. Peruspyörähdyksien lisäksi opetellaan seisomaan ja istumaan tangolla. Suosittelemme alkeiskurssin käymistä ennen viikkotunneille siirtymistä. Kurssit sisältävät 8h opetusta kaksi kertaa viikossa. Kurssit alkavat kuukausittain. Tuntien kesto 55min.

TANKOTANSSI ALKEISTASO

Aloittelijoille soveltuvalla tunnilla jatkamme tankotanssin perusliikkeiden ja pyörähdysten harjoittelua. Tunnilla perehdymme myös moniin uusiin liikkeisiin. Tutustumme keskeisiin inversioliikkeisiin, helppoihin pitoihin sekä keräämme voimaa ja notkeutta seuraaville tasoille. Tunnin kesto 55min.

TANKOTANSSI ALKEET/KESKITASO

Aloittelijoille ja keskitasolle siirtymistä harkitseville soveltuvalla tunnilla jatkamme tankotanssin perusliikkeiden ja pyörähdysten harjoittelua sekä pieniä sarjoja. Tunnilla perehdymme myös moniin uusiin liikkeisiin. Tutustumme keskeisiin inversioliikkeisiin, helppoihin pitoihin sekä keräämme voimaa ja notkeutta seuraaville tasoille. Tunnin kesto 55min.

TANKOTANSSI KESKITASO

Tälle tunnille voit siirtyä, kun hallitset alkeistason liikkeitä (invertti ja/tai peruspidot sekä pyörähdykset). Tunnilla harjoittelemme tankotekniikkaa, liikkeiden yhdistämistä sekä kehitämme vartalon liikkuvuutta. Tunti sisältää paljon liikkeitä ylösalaisin sekä yhdistettyjä liikkeitä ja vaativampia pyörähdyssarjoja. Tunnin kesto 55min.

TANKOTANSSI EDISTYNEET

Haastavampi tankotunti, joka vaatii hyvää kehonhallintaa ja tekniikkaa. Tunnin valikoimaan kuuluvat pidemmät liikesarjat ja taitojen sekä voiman kehittäminen aiemmin opitun pohjalta. Tunnilla opettelemme haasteellisempia liikeyhdistelmiä sekä notkeutta vaativia liikkeitä. Tunnin kesto 55min.

TANKOTANSSI AVOIN TASO

Tankotanssin Avoin taso tunnilla on kaikille treenattavaa oman tason mukaan; olet sitten juuri aloittanut tankotanssin, vakaasti keskitasolla tai jo kauemmin harrastanut, tervetuloa! Tunnin kesto 55min.

DROP IN FLOW

Tunnilla teemme tankokoreografiaa yhdistäen helppoja pyörähdyksiä ja liikkeitä. Liikkeitä käydään läpi tunnin aluksi, jonka jälkeen ne yhdistetään koreografiaksi. Tunnilla ei keskitytä tankotekniikan opettamiseen, joten sinulla tulee olla peruspyörähdykset ja perustekniikat hallussa. Tunti soveltuu alkeistasosta edistyneisiin. Yhtä koreografiaa treenataan aina 2-4 kertaa, asiakkaiden fiiliksen mukaan. Mukaan kannattaa varata joka kerralle polvisuojat tai säärystimet! Tunnin kesto 55min.

POLE HEELS OPEN LEVEL

Pole Heels- tunnilla opettelemme eri tyylisiä koreografioita korkokengät jalassa. Koreografia koostuu usein erityylisistä pirueteista, spinneistä ja floorworkista, ja tyyliä vaihdellaan ajoittain. Tunnille voit pukeutua kuten haluat, mutta suosittelemme ottamaan mukaan kuumimmat korkkarit sekä polvisuojat tai säärystimet. Tanssi onnistuu myös sukat jalassa. Tunti soveltuu alkeistasosta edistyneisiin. Tunnin kesto 55min.

HEELS FLOORWORK

Tällä tunnille treenataan Floorwork- temppuja, sarjoja ja sensuellista liikekieltä lattialla, korkokengät jalassa. Tunnin lopuksi tanssitaan pieni koreogafia tunnilla opittuja temppuja käyttäen. Tunti soveltuu alkeistasosta edistyneisiin. Tunnin kesti 55min.

TANKOSALIN VAPAAVUOROT

Vapaavuorolla saat harjoitella itsenäisesti tankosalissa. Ennen vapaavuorolle osallistumista olisi hyvä käydä muutaman kerran ohjatuilla tunneilla. Vapaavuoroilla treenaaminen edellyttää vastuuvapaus- lomakkeen täyttämistä. Lomakkeen voit täyttää TÄSTÄ. Alle 15-vuotiailla tulee olla huoltaja/valvoja mukana. Varausjärjestelmän "Vapaavuoro VAIN JÄSENET"- tunnille pääsee ainostaan lunastamalla pantillisen (10€) avaimen spostilla info@polefitfactory.fi (studiolla ei tuona aikoina muuta toimintaa ja ovet lukossa).

We have placed cookies on your computer to help make this website better. Read the cookies policy
yes, I accept the cookies