fbpx

Pole Fit Factory

TANKOTANSSI

tankotanssi & pole heels

Jää- ja tulisalissa pääset treenaamaan eri tekniikkatasojen tunneilla, tanssimaan korkkareilla sekä fiilistelemään Flow- tunneilla.

tutustu tunteihin

tankotanssi alkeiskurssi

Kurssi on tarkoitettu ensikertalaisille ja vasta-alkajille. Tällä kurssilla perehdymme tanko-otteisiin ja turvalliseen tankotekniikkaan. Peruspyörähdyksien lisäksi opetellaan seisomaan ja istumaan tangolla. Suosittelemme alkeiskurssin käymistä ennen viikkotunneille siirtymistä. Kurssit sisältävät 5h opetusta. Kurssit alkavat kuukausittain kts. verkkokauppa.

Varaa mukaan tunnille lyhyet shortsit sekä pikku pyyhe tangon putsausta varten. Tunnin kesto 55min.

tankotanssi alkeistaso

Aloittelijoille soveltuvalla tunnilla jatkamme tankotanssin perusliikkeiden ja pyörähdysten harjoittelua. Tunnilla perehdymme myös moniin uusiin liikkeisiin. Tutustumme keskeisiin inversioliikkeisiin, helppoihin pitoihin sekä keräämme voimaa ja notkeutta seuraaville tasoille. Tunnin kesto 55min.

Tankotanssi alkeis/keskitaso

Aloittelijoille ja keskitasolle siirtymistä harkitseville soveltuvalla tunnilla jatkamme tankotanssin perusliikkeiden ja pyörähdysten harjoittelua ja pieniä sarjoja. Tunnilla perehdymme myös moniin uusiin liikkeisiin. Tutustumme keskeisiin inversioliikkeisiin, helppoihin pitoihin sekä keräämme voimaa ja notkeutta seuraaville tasoille.

tankotanssi keskitaso

Tälle tunnille voit siirtyä, kun hallitset alkeistason liikkeitä (invertti ja/tai peruspidot sekä pyörähdykset). Tunnilla harjoittelemme tankotekniikkaa, liikkeiden yhdistämistä sekä kehitämme vartalon liikkuvuutta. Tunti sisältää paljon liikkeitä ylösalaisin sekä yhdistettyjä liikkeitä ja vaativampia pyörähdyssarjoja. Tunnin kesto 55min.

tankotanssi keskit/edistyneet

Keskitasolla ja Edistyneiden tunnille siirtymistä harkitseville soveltuvalla tunnilla jatkamme tankotanssin inversioliikkeiden ja pyörähdysten harjoittelua sekä pidempiä sarjoja. Tunnilla perehdymme myös moniin uusiin liikkeisiin. Tunti sisältää paljon liikkeitä ylösalaisin sekä yhdistettyjä liikkeitä ja vaativampia pyörähdyssarjoja. Tunnin kesto 55min.

tankotanssi avoin taso

Tankotanssin avoimen tason tunneilla on kaikille treenattavaa oman tason mukaan; olet sitten juuri aloittanut tankotanssin, vakaasti keskitasolla tai jo kauemmin harrastanut, tervetuloa! Tunnin kesto 55min.

drop in flow

Tunnilla teemme tankokoreografiaa yhdistäen helppoja pyörähdyksiä ja liikkeitä. Liikkeitä käydään läpi tunnin aluksi, jonka jälkeen ne yhdistetään koreografiaksi. Tunnilla ei keskitytä tankotekniikan opettamiseen, joten sinulla tulee olla peruspyörähdykset ja perustekniikat hallussa. Tunti soveltuu alkeistasosta edistyneisiin. Yhtä koreografiaa treenataan aina 3-5 kertaa, asiakkaiden fiiliksen mukaan.

Mukaan kannattaa varata joka kerralle polvisuojat tai säärystimet. Tunnin kesto 55min.

Pole heels choreo alkeet

Pole Heels Choreo ALKEET- tunnilla opettelemme eri tyylisiä koreografioita korkokengät jalassa. Koreografia koostuu usein erityylisistä pirueteista, spinneistä ja floorworkista, ja tyyliä vaihdellaan ajoittain. Tunnille voit pukeutua kuten haluat, mutta suosittelemme ottamaan mukaan kuumimmat korkkarit sekä polvisuojat tai säärystimet. Tanssi onnistuu myös sukat jalassa. Tunnin kesto 55min.

pole heels choreo jatko

Pole Heels Choreo JATKO- tunnilla opettelemme eri tyylisiä haastavampia koreografioita korkokengät jalassa. Koreografia koostuu usein erityylisistä pirueteista, spinneistä ja floorworkista, ja tyyliä vaihdellaan ajoittain. Tunnille voit pukeutua kuten haluat, mutta suosittelemme ottamaan mukaan kuumimmat korkkarit sekä polvisuojat tai säärystimet. Tanssi onnistuu myös sukat jalassa. Tunnin kesto 55min.

pole heels tech & tricks

Tällä tunnilla treenataan tekniikkaa ja temppuja, sarjoja ja sensuellia liikekieltä korkokengät jalassa. Tunnin lopuksi tanssitaan pieni koreogafia tunnilla opittuja temppuja käyttäen. Tunti soveltuu alkeistasosta edistyneisiin. Tunnin kesti 55min.

Teematunnit

TEEMATUNNEILLE pääset osallistumaan ostamalla Teematunti-kortin (29€) varausjärjestelmästä, tai valmiilta sarjakortiltasi vähentyy automaattisesti 2 kertaa. Kk-jäsenille sekä kuukausikorttilaisille Teematunnit ovat maksuttomia.

TULOSSA!

Tulossa!

We have placed cookies on your computer to help make this website better. Read the cookies policy
yes, I accept the cookies